Pada siang ini kami akan membabgikan ilmu seputa memasak atau membuat menu cemilan sehat yang baik dikomsumsi oleh anda di siang hari saat bersantai tapi bagi anda yang puasa di malam hari juga tidak mengurangi sedapnya so bila puasa sunnah gak usah dibatalin jika melihat makanan seperti ini tunggu saat magrib waktu berbuka . baiklah langus saja kita mulai seputar Resep Jacket Potatoes nya .
Bahan atau Resep Jacket Potatoes Mushroom yang harus anda siapkan adalah sebagi berikut ini
:500 g kentang tes besar, cuci bersih, sambil disikat
- 50 g jamur merang, potong-potong
- 50 g fillet ayam, potong dadu 1 cm
- 50 g wortel, potong dadu 1 cm
- 50 g brokoli, potong-potong
- 50 g jagung manis pipil
- 50 g paprika merah, potong 1 x 1 cm
- 50 g smoked chicken, potong panjang
- 25 g keju parut
- 3 siung bawang putih, cincang
- 25 g tepung terigu
- 200 ml susu cair non fat
- Merica
- Garam
1 sdm minyak untuk menumis
Cara membuat Meresep Jacket Potatoes Mushroom Enak :
- Rebus kentang sampai matang, kerat 4 bagian atasnya, jangan sampai putus.
- Campurkan tepung terigu dengan susu. Aduk rata. Saring. Sisihkan.
- Tumis bawang putih sampai harum. Masukkan ayam, aduk sampai berubah warna.
- Wortel, brokoli, jagung manis, paprika, smoked chicken, dan jamur, aduk rata.
- Masukkan merica dan garam.
- Masak sampai mengental, angkat.
- Isikan ke dalam kentang, taburi atasnya dengan keju. Panggang sampai matang.
Kandungan Gizi Resep Jacket Potatoes
Penasramkandungan gizi Resep Jacket Potatoes ! mari kita lihat dengan mengukur perporsi , yaitu demikian ini :
- Kalori 219 kal
- Protein 11,3 g
- Lemak 6,8 g
- Karbohidrat 30 g
- Kolesterol 17 mg
- Serat 1,2 g
Ini semu karena berasal dari bahan yang kaya kandungan gizi nya . demikianlah Resep Jacket Potatoes selamat mencoba resep diatas dan juga selamat menikmati .
0 komentar :
Posting Komentar